靈糧文薈

祂使我能歡然入睡！

作者：築牆人
文章類別：信仰與靈命
文章主題：試煉／苦難|神蹟奇事
關鍵字：病得醫治

在好眠團體中，與一般療法最大的不同，是在於參加者的主動參與角色。我們會在許多分享活動中反思自己的整體現狀；由於相信神是我們全人生命的神，因此透過對自己的人格、思維方式、生活習慣和改善技巧的全盤檢討，希望能恢復神創造我們時的美好樣式。

曾經，有長達八年的時間，我無法正常睡眠。我的失眠症狀屬於DSPD(Delayed Sleep Phase Disorder)，一般稱為「睡眠節律失調」。在發生問題的期間，我無法在一般的睡眠時間內產生睡意，早上要維持清醒也非常困難，最嚴重時，睡眠時間會與白天工作時間完全重疊。即使透過藥物調整，也只能暫時維持果效，很容易又回復原狀。

這種罕見症狀最大的困擾是：社會覺察性很低；不但旁人不易覺察，甚至一開始自己也不清楚這是一種失調症。因此我會將懶散、隨便的標籤貼在自己身上，產生嚴重的自責、焦慮與對未來的絕望感；課業被嚴重影響，與家人和神的關係也疏遠了。

 

人格重整的重大工程

而在求助的過程中，非專攻睡眠問題的醫生曾有誤診，但即使經過正確診療後的效果也不佳，因為醫生只能給一些簡單的建議與監控，但「睡眠節律失調」造成的全人性影響，需要的是更深的內在挖掘與改正。

我很感謝能有機會參與好眠團體。在好眠團體中，與一般療法最大的不同，是在於參加者的主動參與角色。我們會在許多分享活動中反思自己的整體現狀；由於相信神是我們全人生命的神，因此透過對自己的人格、思維方式、生活習慣和改善技巧的全盤檢討，希望能恢復神創造我們時的美好樣式。

我不但在團體中主動參與，也學習在日常生活中自我觀察。團體教導我，在積極思考的前提下，對所有影響自己睡眠的因素都要保持警醒，逐日記錄對睡眠有效與無效的覺察，並每週訂定合理實際的小改變。透過這樣的方式，我才發現，原來我的困境是由許多逐漸形成的主觀因素所造成，我卻不自覺；原來，完美型人格與抽象思考的習慣，使我錯誤地將一切都歸因於自己的心理與思維層面。於是我意識到，我必須停止陷溺在自己的邏輯中；重視客觀事物的影響；恢復生活的紀律，並且保持彈性與樂觀。這其實是一場人格重整的重大工程。

 

真正改變的關鍵──神的介入

將這樣的領悟應用到生活層面時，我覺察到，由於受到壓力與明顯出現的焦慮影響，我已不知不覺模糊了工作與休息之間的界限，無法處理較大的目標，最終被自己胡思亂想產生的壓力擊垮。於是，透過悔改與交託，並操練睡眠儀式、起床儀式等小技巧，我將夜晚的主權重新還給神；不但改善了睡眠，也恢復了白天的效率。甚至在與睡眠無關的工作領域也發現到：實際而客觀的詳細規劃是壓力管理的良方。至於壓力之外所感受到的焦慮，則透過增強對神的信心逐漸改善。而每日省察的成果，最後總結為四套睡眠劇本，讓我將任何狀況都視為改善的環節。

由於參與團體的成員都是主內的肢體，我們平日會彼此聯絡代禱。其實在此之前，「睡眠節律失調」導致的作息失常已造成我與社會隔絕，幾乎沒有人際交流；但藉著信仰的力量，我不但體會到他人的善意幫助，也發覺自己竟能幫助他人，這對重建自我形象產生很大的作用，甚至我與父母的關係都大幅提升了。

在團體進行過程中，我深深體會到，仰賴那位在一切事上作王掌權的神，才是真正改變的關鍵。我的睡眠問題最終得到解決，也還是得歸功於神的介入。

 

神奇妙地醫治了我

在這次調整的過程中，我正面臨一場大考將至的緊張日子。這個壓力與團體的教導，反而成為我與神的關係大幅修復的契機。當時我的狀況確實已得到相當的控制。然而，在考前幾天，我雖運用一切所學的，但睡眠情況仍再度迅速地惡化，讓我幾乎喪失盼望，因為「睡眠節律失調」有著極難治癒、甚至無法治癒的惡名，而我在團體進行的十週中仍不斷經歷週期性復發，似乎正在印證這點。

但那時，信仰虔誠的父母卻異常樂觀，他們說：「創造宇宙萬物的神，要恢復你小小的松果腺功能，太容易了！」他們為我的困境向神感謝，因為深信神要藉此彰顯祂的大能在我身上。我在走投無路之中，向神迫切流淚呼求。奇妙的是，祂不但在考試那兩天使我的睡眠大幅好轉，讓我有精力應考，並在考試後參加的特會中，藉著主內肢體在異象中看見我的眼淚與迫切，向我說，祂已聽見並且回應了。

感謝主！現在我的睡眠狀況已經完全恢復正常；神耐心等到我已經學會一切該學的功課之後，在最好的時機奇妙地醫治了我。這過程彰顯了祂的主權與恩典。願將榮耀歸給祂！

對於現在仍然受睡眠問題困擾的人，我的建議是：若你能抱著一顆對神敞開的心，參加好眠團體能帶給你滿滿的祝福。因為，我們的神是守約施慈愛的神，祂必要對尋求祂的兒女施行創造與更新的大能！

(作者為台北靈糧堂青年牧區會友)