主題精選
一夜好眠的關鍵
作者：王克影
資料來源：週刊 - 1697期 - 2012-09-23出版
文章類別：教會與國度
文章主題：牧養/裝備|見證分享
關鍵字：成長造就|見證
好眠團體改變了我的睡眠，也改變了我的心思意念，更使我與神更親近，如今的我已經完全不需要服用安眠藥就可安然入睡，並且一覺到天亮，真的是很感恩！
我是一位工程師，近十年由於業務拓展的關係，公司的案子遍及世界各地，我們必須配合公司的腳步，外派到國外，過去的幾年，先是在上海工作兩年，後來則在泰國工作，工程後期的試車期間，一星期工作七天，一天工作常常超過十二小時，工作壓力極為繁重，往往身心疲憊，在去年六月，卸下繁重工作，從泰國工地調回台灣，原本心想，可暫時享受一段休養生息的時光，但竟發覺自己晚上躺在床上，卻輾轉難眠，越是需要充分睡眠的時候，越是失眠，有時即便睡著了，但卻一夜淺眠，這樣經一段時間後，白天上班情緒也受到了影響，太太也明顯感受到我容易動怒的現象。
我從未想過自己會有睡眠的問題，它的到來讓我措手不及，只好尋求精神科的治療開始吃安眠藥。在去年主日的教會消息上，看到輔導中心好眠團體的消息，便毫不猶豫的報名了，開始了為期十次的好眠成長團體。
課程剛開始就感受很「被瞭解」，原來帶領的老師以前也飽受失眠之苦，但靠著上帝的能力，終能勝過失眠，讓我心中產生了極大的盼望。從好眠課程當中，我逐步發現自己的問題，就是因海外工作壓力大，長期的超時工作，於是睡眠習慣改變，生理時鐘也打亂⋯⋯。老師在短短的時間內，就揪出造成我失眠的罪魁禍首。
老師帶領我們培養正向思考，並教導睡眠的迷思和許多好眠的行為模式與技巧，學員們彼此激勵，有效的就繼續，無效的便不做。每天一早起床便宣告我今天是屬乎耶和華的，睡前以呼吸式祈禱法，相信上帝的平安要陪伴我一整夜。從此我不再熬夜趕工，但隔天反而工作效率是如此地高，令我驚訝不已！
每堂課結束，老師常將神的話寫成好眠禱告文，比如詩篇六十三篇5至7節：「我在床上記念你，在夜更的時候思想你。我的心就像飽足了骨髓肥油，我也要以歡樂的嘴唇讚美你。因為你曾幫助我，我就在你翅膀的蔭下歡呼。」幫助我們在臨睡前思想禱告，這讓我入睡前的思慮得以交託，並隨著禱告文進入神的安息，我們學員們皆見證了神的話的確有功效，十週的課程結束後，睡眠品質得到許多改善。原來獲得好眠的關鍵不是安眠藥，而是在神的話語中。
真的很感謝神，好眠團體改變了我的睡眠，也改變了我的心思意念，更使我與神更親近，如今的我已經完全不需要服用安眠藥就可安然入睡，並且一覺到天亮，真的是很感恩！參加好眠團體實在是好得無比！願神繼續透過好眠團體幫助更多的人。
(本文作者為東西中區弟兄)
【好眠團體】將於10/17(三)早上開課，招生簡章、報名表等，請至分享之家、山莊DM區自行拿取，或靈糧堂首頁網站：一般課程區自行下載。
