追尋彩虹的人生 ──2014好眠團體課程心得見證
作者：輔導中心
資料來源：週刊 - 1795期 - 2014-08-10出版
因著發現自己近六個月睡眠情形不佳，早晨易提早醒來即無法再度入睡，剛好看到教會週報中，好眠團體的推廣消息和上過課程姊妹的見證，心想此課程或許可以幫助我的睡眠品質有所改善，因此禱告後即報了名。
課程中透過選擇圖卡，更認識自己的個性與的目前生活的現況。由於我是個個性急燥、易焦慮，做事認真又有完美主義的人，但目前的工作需要執行職務上的每個細項，卻被時間不停地催促著，使我常感到壓力；此外，因著我想在生命上有所進步，在一些事上給自己較高的要求與期待而不敢放鬆。
有了這些看見，我希望能放輕鬆的面對生活，不要再給自己如此大的壓力。我也希望自己的人生是彩色的，如同彩虹一般。彩虹象徵著上帝與我立約，要帶我進入應許之地。因此我希望放假時能多去戶外走走，也想將時間分別出來，在工作之餘可以休息並與親友互動，讓我經歷更多來自主和他人的愛。
透過在團體中與其他團友的互動和分享，我也發現自己不斷地在討好某些權柄人物，過度在意別人的眼光，深怕一出錯別人就不喜歡我；我也擔心別人不會接納我的軟弱，讓自己生活在很大的壓力下。除了禱告求主幫助我突破，在團體中我也願意試著更多分享自己真實的軟弱，學習向人求助，表達自己的需要與接受扶持。我覺得自己更勇敢了，也得到團友們友善的回應和接納。
此外，在課程中老師教導造成失眠病因的3P模式：前置因子、誘發因子和持續因子。前置因子中的心理及人格特質，例如容易焦慮或是具有完美主義的特質…等是較難改變的。但我認識到，我可以靠著主、禱告求主幫助我改變，不需要自己一個人孤軍奮戰，這讓我感到很有盼望。
很感謝主那麼愛我、幫助我，不僅透過課程與團友幫助我能改善睡眠，在讀經或與小組長分享時，主也教導我更多明白聖經的真理，例如：我是按著神的形像造的(創世記)；神看我為寶為尊(以賽亞書)；我的言行不是要贏得人的稱讚，不是要討人的喜歡，而是要得到上帝的嘉許(加拉太書一10)！因著我願意照著神的真理去行，漸漸地我的易焦慮情形得到改善，睡眠品質也提升了。
好眠團體課程真的可以幫助我們學習睡眠的知識與正向思考，也明白聖經真理，在過程中確實倚靠主。最重要也最基本的是，透過訂出易達到的目標，激勵自己持續地改變，同時經由夥伴的協助，漸漸讓睡眠品質更好。但願這個課程可以繼續幫助更多在睡眠上遭遇困擾的弟兄姊妹！