無論在人生何種景況，天父的慈繩愛索仍然帶領著我，永不離棄我。
前言
無論因天災、人禍、意外或疾病，失去所愛的親人或好友，都是心理無法言喻的痛苦與創傷，最初的階段是震驚與否認，再來是生活的失調與心理無法面對的種種情緒反應，例如：內疚、沮喪、憤怒，有人也出現身體的不適症狀，例如：頭痛、失眠、惡夢、噁心、胸悶……。這些階段若沒有好好處理，當事者將對人生充滿消極悲觀，甚至有尋死的念頭，基督徒有的會對神充滿憤怒與不信。
朋友好意的安慰、屬靈的勸勉，都是出於關心，但若缺乏對創傷本質的心理層面的認識，可能使當事人更壓抑、逃避或造成二度的傷害。
其實哀悼的過程有四項必須走過的任務：
任務一：接受失落的事實；任務二：經驗悲傷的痛苦(要哭得夠)，承認和解決這種痛苦是必須的，否則痛苦會藉著病狀或其他偏差行為的形式來呈現；任務三：重新適應一個逝者不存在的環境；任務四：將情緒的活力重新投注在其他關係上。
然而，失落與哀傷是每個人生命無可倖免的經驗，如何正確地面對與順利度過這悲痛的歷程？輔導中心所開的「走出悲傷」支持團體，將藉專業心理輔導及屬靈操練，陪伴您走出失落與哀痛的陰霾，重新步入人生新的里程，更深經歷主的同行。(陳麗貞／台北靈糧堂輔導中心主任)
見證
二○○九年六月，我先生突然心肌梗塞被上帝接回天家。當時除了錯愕震驚之外，更讓我深刻體會死亡是如此真實，「生」與「死」竟然只是一線之隔。那時生活的步調大亂，每天在悲傷及無助的情緒中打轉，也常常哭著問上帝說：「為什麼會發生這樣的事情呢？」當時周圍許多關心我的家人、朋友都安慰我說：「時間是最好的良藥。」鼓勵我慢慢走出來。更多教會的弟兄姊妹為我禱告，鼓勵我說：「靠著上帝的恩典，一定可以走出生命的低谷。」我也告訴自己，信靠神應該可以找到人生的出路。
接下來的日子，我試著每天過規律的生活，爬山、運動、逛街，排解自己悲傷的情緒，也積極參與教會的聚會及服事，並且參加一些志工團體。我認為若將每天的生活排滿，應該就可以漸漸走出悲傷的情緒，但事實並非如此。當先生走了一年之後，我表面上可以正常生活，適應了新的生活模式，周圍的朋友也覺得我各方面的步調都穩定了，關懷的聲音漸漸地變少了；但其實我的情緒還是常常起伏不定，尤其遇到令我觸景生情的人、事、物時，更是陷於沮喪中。有時想找人訴說，但周圍的人都已聽過我反覆說過的話，而且都以類似的話安慰我。
驚覺內心的憂傷
直到去年十月參加遇見神營會，我才知道自己竟然非常的悲傷。我原以為靠正常的教會生活及忙碌的生活，就可以走出來，但其實有許多內在的情緒沒有處理，我只是將它打包放著，不去碰觸。那天聚會有一位小組長服事我，為我禱告後說，我的裏面有很深的憂傷，我才驚覺我必需找些方法去面對和處理悲傷的情緒。感謝神！沒過多久，小組長就拿了一份輔導中心所舉辦的「陪你走出悲傷」的報名表格，我就報名參加了。教會第一次開這樣的課程，名額有限，很幸運的，上帝給我特別的恩典，讓我開始了八週的課程。
這個課程由專業的葉美珠老師帶領，藉由聖經的話語及詩歌，帶給我們很大的安慰及盼望；透過同樣失去親人的學員分享，讓我了解痛失親人的心路歷程。雖然每堂課都是每個人心中的痛，都是非常不容易的事，但是在許多的淚水中，不論是訴說自己的故事、或是聽別人的故事，都使我們心中對神充滿感謝。因著上帝的愛，我們可以彼此扶持，慢慢走出流淚谷。
面對悲傷情緒
感謝神！雖然過程很艱辛，但我常常經歷上帝的恩典。在整個課程中我特別感恩三件事情。當我開始上課時，第一堂課心裏特別悲傷，眼淚一直停不下來，甚至在回家的路上還不能停止悲傷的情緒。我問我自己，先生已經離開一年多了，各方面都已經上軌道了，為什麼我還是無法控制自己的悲傷呢？沒想到，第二堂課我依然如此。我問老師，時間越久，悲傷的情緒不是會漸緩嗎？是課程中將痛處的傷疤再次掀開嗎？老師說前兩次是最辛苦的，因為要回顧過往，整理情緒，了解自己的情緒反應，以後才比較知道如何處理自己的情緒。說實在的，第三堂課我就想打退堂鼓了，我很怕再度面對，想用自己的方法逃避；好幾次我對上帝說：我心裡真的很痛，我不想再一次去面對痛處。但感謝神，當我有這樣的意念時，周圍就出現鼓勵我的姊妹們，她們用禱告及上帝的話語幫助我，讓我有勇氣繼續接下來的課程；連續幾天早上，上帝在我迷迷糊糊正要清醒的時候，奇妙地在我的耳邊用詩歌鼓勵我。從此，我跟著課程的進行，了解有情緒反應是正常的，也漸漸能調適自己。
第二件要感謝的事情，是我不斷在課程中，經歷上帝神蹟般的恩典。其實在上課的這段時間是我壓力最大，也是最無助的一段日子。過去我與先生經營一家小公司，當先生突然離去後，我失去一個工作上的伙伴，也失去繼續下去的動力。許多過去他負責的業務，我都必需自己承擔摸索學習，每當遇到困難挫折時，都興起放棄的念頭，好幾次思考是否要將公司結束。尤其公司的業務以節慶產品為主，聖誕節是最為繁忙的時刻，當下心情更是五味雜陳。感謝神透過課堂的分享及學員彼此的代禱鼓勵，我發現我並不孤單，有許多和我境遇相同的弟兄姐妹彼此扶持。後來在一次主日崇拜中，上帝感動周巽光牧師為開公司的弟兄姊妹祝福禱告，當時我實在很感動，天父是如此愛我，體貼我的軟弱及需要。接著奇妙的事發生了，兩天後，我接到一張很大的訂單。那一刻，我深深體會到，無論在人生何種景況，天父的慈繩愛索仍然帶領著我，永不離棄我。
放手過往重新出發
第三件要感恩的，是一堂令我印象深刻的課。葉老師要我們帶一張已故親人的相片及寫一封告別的信。這些對我來說又是一個很大的考驗。自從先生過世後，我一直沒有勇氣去翻動相片，怕自己陷入更深的思念及悲傷中。要寫一封告別信，就要從過往的記憶中，將懷念、忿怒、遺憾、自責、不捨等情感寫出來，並且要誠實寫下來。好幾次我向上帝禱告，祈求賜給我力量來完成這件事情。當我願意將這份不捨的感情交託在上帝手中，並且真實地去面對，願意去做的時候，事情似乎沒有我想像的那麼困難。葉老師要我們在課堂上勇敢地把信唸出來，並且帶我們向已逝的親人做告別的禱告。葉老師說：我們不是不懷念已逝的親人，而是不要投入單向感情或自疚的情緒；親人的離去是事實，要放手，就像放掉手中的鴿子讓牠自由翱翔，惟有說再見，才能調整自己重新出發。當課程結束後，我回南部看望婆婆，很奇妙的是，以前每次回去心情都很低落，尤其南部的家中，仍然保留先生在的景況及他的東西，我常會觸景生情，傷心落淚。但感謝神！這次我的心情卻與之前大不相同，反而是平靜安穩，以前那種沉重糾結的情緒消失了。所以當我願意誠實依靠神，面對自己真實的情感，並且宣告出來，心中懼怕及憂傷的巨人就倒下了。
雖然先生走得如此突然，來不及向我道別，也沒有留下任何的隻字片語，但我相信他去了一個更美好的地方，息了地上一切的勞苦。我床邊的窗台上，有一盆沙漠玫瑰，是我先生要走的前一天送我的。在炎熱的夏天，我常忘記澆水，如此酷熱的天氣，惡劣的環境，有一天我驚訝地發現，它居然開著六朵紅色的小花，並且持續將近一個月才陸續凋謝。每天早上看見它綻放在炎熱的太陽下，那沙漠玫瑰的生命力，似乎是我先生對我的鼓勵，無論在什麼環境下，都要堅強快樂的活下去，綻放上帝所賜的榮美生命。
恩典和榮美的生命
去年年底我向上帝禱告，我要心意更新變化，我想到聖經中有許多人，上帝賜給他們新的名字使他們的生命有極大的翻轉。我也向神說我要一個新的名字，在禱告中上帝感動我，原本我的英文名字是GRACE，因為我一直感受到上帝在我身上許多的恩典，但當我經歷這些事情後，我發現上帝不只是賜我恩典的神，更是讓我經歷祂是榮美的神。我想把自己的名字換成GLORIA，我相信上帝讓我經歷這些事，必有更榮美的事會發生在我身上，也求神讓我更深認識祂，一生行在祂的旨意中，一生榮耀祂。
最後，我想用哥林多後書第四章16至18節的經文與大家一起勉勵：「所以我們不喪膽，外體雖然毀壞，內心卻一天新似一天。我們這至暫至輕的苦楚，要為我們成就極重無比永遠的榮耀。原來我們不是顧念所見的，乃是顧念所不見的，因為所見的是暫時的，所不見的是永遠的。」願上帝親自安慰你們，賜力量給你們，未來的日子人生仍然會有風浪，仍有高山及低谷，讓我們更加信靠神，相信在風浪中上帝仍然掌權，祂會以愛擁抱我們越過風浪。